Mùa hè là mùa của những chuyến đi biển xanh, cát trắng và những buổi camping, dã ngoại đầy nắng. Thế nhưng, thời tiết nắng nóng oi bức rất dễ khiến cơ thể bị mất nước, tụt đường huyết và làn da xỉn màu, cháy nắng. Để chuyến vi vu trọn vẹn từ đầu đến cuối, hãy cùng Yến Sào Nha Trang bỏ túi 3 mẹo cực đơn giản giúp bạn giữ vững thần thái rạng rỡ và thể lực tràn đầy suốt hành trình.
1. Hạ nhiệt cơ thể phòng ngừa sốc nhiệt
Di chuyển dưới trời nắng gắt quá lâu khiến cơ thể mất nước và muối khoáng qua tuyến mồ hôi, dễ dẫn đến hiện tượng chóng mặt, đau đầu.
- Hãy luôn mang theo một chiếc khăn ướt hoặc khăn lạnh nhỏ trong túi. Khi cảm thấy quá nóng, hãy áp khăn vào các vùng có mạch máu lớn đi qua như sau gáy, cổ và cổ tay.
- Lưu ý: Tuyệt đối không bước vào phòng điều hòa quá lạnh ngay khi vừa đi nắng về để tránh tình trạng sốc nhiệt.
2. Cấp cứu cho làn da cháy nắng
Nắng hè chứa tia UV cường độ cao sẽ phá hủy lớp màng ẩm, làm đứt gãy cấu trúc collagen khiến da dễ bị mẩn đỏ, rát bỏng và sạm đen sau vài giờ tiếp xúc.
- Sau khi từ bãi biển hoặc điểm tham quan về, hãy dùng nước xịt khoáng mát xịt đều lên da. Nếu có thể, hãy tận dụng các loại gel nha đam (lô hội) thoa một lớp mỏng để làm mát.
- Đừng dặm chồng kem chống nắng lên lớp nền đã loang lổ mồ hôi và bụi bẩn. Hãy dùng bông tẩy trang thấm chút toner lau nhẹ, sau đó dặm lại một lớp kem chống nắng mỏng nhẹ để bảo vệ da tối đa.
3. Nạp năng lượng, giữ đường huyết ổn định
Đi bộ, leo trèo hay vui chơi dưới nắng đòi hỏi cơ thể tiêu thụ một lượng calo rất lớn. Nhiều người có thói quen chọn nước ngọt có ga hoặc trà sữa để giải khát tức thì. Tuy nhiên, lượng đường tinh luyện cao sẽ gây ra hiện tượng “Sugar Crash” - khiến đường huyết tăng vọt rồi giảm đột ngột, làm cơ thể càng mệt mỏi và uể oải hơn về sau.
- Mẹo nhỏ: Hãy bỏ túi vài lon Nước yến thật của CTCP Yến Sào Nha Trang. Được chế biến từ nguồn tổ yến tươi, với thiết kế cực kỳ tiện lợi, không chỉ đập tan cơn khát mùa hè mà còn bổ sung các khoáng chất thiết yếu giúp phục hồi thể lực, giữ đường huyết ổn định để năng động suốt ngày dài di chuyển.
Xem thêm sản phẩm tại đây
Kết luận
Một chuyến du lịch hè trọn vẹn không chỉ nằm ở những bức ảnh check-in xinh đẹp, mà còn ở việc biết cách lắng nghe và chăm sóc cơ thể đúng lúc. Với những mẹo trên, bạn đã có thể tự tin tận hưởng trọn vẹn từng khoảnh khắc của mùa hè mà vẫn giữ được thần thái rạng rỡ, eo thon dáng khỏe và thể lực tràn đầy. Xách balo lên và đi thôi, mùa hè vẫy gọi rồi!
Viết bình luận