Cơn ác mộng mang tên “say xe” với các biểu hiện chóng mặt, buồn nôn, đầu óc quay cuồng luôn là rào cản lớn nhất khiến nhiều người e ngại những chuyến đi xa vào mùa hè. Nếu đã thử đủ mọi loại thuốc chống say nhưng vẫn mệt mỏi hoặc sợ tác dụng phụ gây buồn ngủ, hãy thử áp dụng ngay những mẹo nhỏ chống say xe bằng cơ chế tự nhiên cực hiệu quả dưới đây từ Yến Sào Nha Trang.
1. Tại sao chúng ta lại bị say xe?
Say xe (hay còn gọi là say tàu xe, say sóng) thực chất là một phản ứng sinh lý bình thường của cơ thể trước những kích thích về chuyển động.
- Sự xung đột tín hiệu hệ thần kinh: Xảy ra do sự bất đồng bộ tín hiệu giữa mắt và tai trong (nơi có hệ thống tiền đình - cơ quan kiểm soát thăng bằng). Khi ngồi trên xe ô tô, tàu hỏa hoặc máy bay, tai trong cảm nhận được sự chuyển động, rung lắc nhưng mắt lại nhìn vào không gian tĩnh lặng bên trong xe. Sự mâu thuẫn này khiến não bộ bị “quá tải” và phát ra tín hiệu cảnh báo.
- Tác động từ mùi không gian kín: Mùi xăng dầu, mùi máy điều hòa lâu ngày không vệ sinh hoặc mùi da ghế mới hòa trộn trong một không gian kín, thiếu oxy sẽ kích thích trực tiếp lên khứu giác, làm tăng cảm giác nôn nao, nghẹn ứ ở cổ họng.
- Tâm lý lo lắng, căng thẳng: Những người từng có tiền sử say xe nặng thường sinh ra tâm lý sợ hãi, lo âu trước mỗi chuyến đi. Trạng thái tâm lý này vô tình kích hoạt hệ thần kinh giao cảm hoạt động mạnh, khiến dạ dày co thắt nhiều hơn và dễ dẫn đến nôn mửa.
2. Các mẹo chống say xe tự nhiên
Chọn vị trí ngồi
Luôn ưu tiên ngồi ghế đầu hoặc ghế sát tài xế (xe ô tô), vị trí gần cánh bay (máy bay) hoặc giữa thân tàu (tàu hỏa). Đây là những vùng có độ biên độ dao động và rung lắc thấp nhất.
Nhìn thẳng vào đường chân trời phía trước. Tuyệt đối không đọc sách, lướt điện thoại hay nhìn sang hai bên cửa sổ khi xe đang chạy. Hãy hướng mắt nhìn về phía trước để giúp mắt và tai trong đồng bộ lại tín hiệu chuyển động.
Bấm huyệt Nội Quan
Khi cảm thấy cổ họng bắt đầu nghẹn và có cảm giác nôn nao, hãy thực hiện ngay mẹo bấm huyệt Nội Quan:
- Cách xác định vị trí: Đặt 3 ngón tay (trỏ, giữa, áp út) từ đường chỉ cổ tay đo ngược lên phần cánh tay trong. Huyệt nằm ngay điểm giữa hai phần gân cơ lớn.
- Cách thực hiện: Dùng ngón tay cái ấn một lực vừa phải vào vị trí huyệt, day nhẹ theo chiều kim đồng hồ từ 1-3 phút. Mẹo này giúp điều hòa khí huyết, giảm co thắt dạ dày và chặn đứng cơn buồn nôn rất nhạy.
Dùng nguyên liệu tự nhiên để ngửi
Mang theo một vỏ quýt tươi, vỏ cam hoặc một vài lát gừng tươi. Khi xe di chuyển, hãy bóp nhẹ vỏ quýt để tinh dầu bắn ra rồi đưa lên mũi ngửi. Tinh dầu tự nhiên này có khả năng lấn át mùi xăng xe và làm dịu hệ thần kinh trung ương cực tốt.
3. Hạn chế Sugar Crash - Hội chứng sụt giảm đường huyết đột ngột
Nhiều người có thói quen ngậm kẹo ngọt, uống trà sữa hoặc nước ngọt có ga để át đi mùi xe. Tuy nhiên, đây là một sai lầm phổ biến khiến tình trạng say xe trở nên tồi tệ hơn.
Khi nạp một lượng lớn đường tinh luyện vào cơ thể, lượng đường trong máu sẽ tăng vọt, kích thích tuyến tụy tiết ra một lượng lớn insulin để xử lý. Hệ quả là chỉ sau một thời gian ngắn, đường huyết sẽ bị sụt giảm đột ngột dưới mức bình thường. Hiện tượng Sugar Crash này khiến cơ thể rơi vào trạng thái:
- Tim đập nhanh, vã mồ hôi lạnh.
- Cơ thể mệt mỏi, uể oải và cạn kiệt năng lượng.
- Dạ dày bị cồn cào, kích thích cơn say xe bùng phát dữ dội hơn.
Mẹo nhỏ: Hãy bỏ túi một vài gói Bánh rau củ tổ yến của CTCP Yến Sào Nha Trang. Miếng bánh được ứng dụng công nghệ sấy thăng hoa tiên tiến, giòn xốp tự nhiên và hoàn toàn không qua chiên dầu mỡ nên hạn chế việc đầy bụng hay ngấy mùi trong không gian kín. Hàm lượng Acid Sialic cùng nguồn năng lượng bổ dưỡng, lành tính từ yến sào giúp bổ sung năng lượng một cách nhẹ nhàng nhất.
Xem thêm sản phẩm tại đây
Câu hỏi thường gặp (FAQ)
- Nên ăn gì trước khi lên xe để không bị say?
Nên ăn trước khi đi khoảng 30 - 45 phút. Ưu tiên các món ăn khô, dễ tiêu, ít dầu mỡ. Tuyệt đối không để bụng quá đói hoặc quá no vì cả hai trạng thái này đều làm tăng kích ứng dạ dày khi xe rung lắc. - Ngửi củ gừng tươi hoặc vỏ quýt có thực sự chống say xe?
Có. Tinh dầu từ vỏ quýt làm giảm mùi hôi của máy lạnh xe, trong khi chất gingerol trong củ gừng có tác dụng chống co thắt dạ dày nhẹ. - Tại sao dùng miếng dán say xe vẫn bị mệt mỏi?
Miếng dán say xe chứa scopolamine tác động lên thần kinh để giảm kích ứng tiền đình, dễ gây tác dụng phụ như khô miệng, buồn ngủ, mệt mỏi lờ đờ.
Viết bình luận