Mùa hè là khoảng thời gian lý tưởng cho những chuyến vi vu càn quét ẩm thực vùng miền. Thế nhưng, việc thay đổi nguồn nước đột ngột, ăn đồ ăn lạ hay các món hải sản tái sống rất dễ khiến hệ tiêu hóa biểu tình. Để chuyến đi không bị gián đoạn vì những trận đau bụng, hãy cùng Yến Sào Nha Trang bỏ túi ngay các mẹo cấp cứu đường ruột cực nhạy dưới đây.
1. Nguyên tắc vàng khi ăn uống ở vùng đất mới
Khám phá ẩm thực địa phương, vỉa hè là trải nghiệm không thể bỏ qua khi đi du lịch. Tuy nhiên, việc thay đổi môi trường và dung nạp các món ăn lạ bụng rất dễ khiến hệ tiêu hóa vốn nhạy cảm bị quá tải, gây đầy bụng, khó tiêu. Để an toàn, bạn nên nằm lòng các nguyên tắc sau:
- Uống nước ấm vào buổi sáng: Ngay sau khi thức dậy, hãy uống một ly nước ấm để kích hoạt nhu động ruột, làm sạch dạ dày trước khi nạp thức ăn.
- Chọn quán ăn theo số đông: Ưu tiên những hàng quán đông đúc người bản địa ăn hoặc có review uy tín, tránh đồ ăn để lâu hoặc các món vỉa hè không có che chắn bụi bẩn.
- Hạn chế đồ tái sống vào ngày đầu tiên: Để hệ vi sinh đường ruột có từ 1-2 ngày làm quen với khí hậu và nguồn nước địa phương trước khi thử các món gỏi, hải sản tươi sống.
2. Cách xử lý nhanh khi hệ tiêu hóa “lên tiếng”
Nếu chẳng may xuất hiện cảm giác đau bụng âm ỉ, đầy hơi khó tiêu, đi ngoài liên tục, cần bình tĩnh xử lý theo các bước sau:
- Bù nước và điện giải ngay lập tức: Đi ngoài khiến cơ thể mất nước rất nhanh gây mệt mỏi. Hãy pha một gói oresol với nước lọc (hoặc uống nước khoáng nắp xanh) để giữ sức.
- Làm ấm vùng bụng: Dùng một chai nước ấm áp nhẹ lên bụng hoặc massage bụng theo chiều kim đồng hồ để giảm bớt các cơn co thắt dạ dày.
- Thiết lập chế độ ăn mới: Tuyệt đối không được nhịn ăn hoàn toàn vì sẽ làm cơ thể kiệt sức, nhưng cũng không được ăn đồ dầu mỡ. Hãy sử dụng những thực phẩm có ít chất xơ thô, nhẹ bụng, dễ tiêu hóa như cháo loãng, súp thanh đạm, hay các loại trái cây hỗ trợ tiêu hóa như chuối, táo, đu đủ,...
3. “Hộ vệ” đường ruột nhỏ gọn - Sữa chua sấy khô
Bên cạnh các loại thuốc đặc trị cơ bản, một mẹo nhỏ cực kỳ tiện lợi chính là luôn thủ sẵn vài gói Sữa chua sấy khô tổ yến thật của CTCP Yến Sào Nha Trang trong túi xách hoặc vali du lịch.
Bổ sung lợi khuẩn (Probiotics)
Trải qua công nghệ sấy thăng hoa ở nhiệt độ âm sâu, sản phẩm giúp giữ được các lợi khuẩn sống sót một cách trọn vẹn. Khi đường ruột gặp sự cố do vi khuẩn lạ tấn công, việc nạp ngay các men vi sinh từ sữa chua sấy sẽ giúp lập lại cân bằng hệ vi sinh, làm dịu nhanh các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu và chặn đứng cơn đau bụng dạ.
Dinh dưỡng nhẹ bụng, dễ hấp thu
Sự kết hợp giữa sữa chua khô và tinh túy yến tươi tạo nên cấu trúc bánh mềm xốp, tan ngay trên đầu lưỡi khi thưởng thức. Sản phẩm giúp các chức năng nội tạng và hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hấp thu dưỡng chất tốt mà không hề gây áp lực hay cảm giác nặng nề cho chiếc bụng đang nhạy cảm.
Tiện lợi
Khác với sữa chua truyền thống đòi hỏi phải bảo quản lạnh nghiêm ngặt, sữa chua sấy hoàn toàn không sợ bị chảy nước, đổ vỡ hay ôi thiu dưới cái nắng hè 40 độ. Gói sản phẩm nhẹ tênh, có thể bỏ gọn vào vali, túi xách hay thậm chí là túi áo, chỉ cần khui gói là có thể dùng ngay tại chỗ ở bất kỳ đâu.
Xem thêm sản phẩm tại đây
Kết luận
Một chuyến du lịch hoàn hảo chỉ khi có một cơ thể khỏe mạnh và một tinh thần thoải mái để tận hưởng trọn vẹn cảnh đẹp, món ngon. Việc chuẩn bị kỹ lưỡng sẽ là chiếc chìa khóa vàng giúp bạn thoải mái càn quét mọi bản đồ ẩm thực mùa hè mà không lo bụng dạ biểu tình.
Viết bình luận